Los Ataques de Ansiedad: Como Combatirlos
Los ataques de ansiedad se dan en personas que tienen "sensibilidad a la ansiedad" y tienden a entrar en pánico cuando sienten que su corazón late más rápido o cuando sienten sensaciones corporales que consideran fuera de lo común.
Cualquier cosa que aumente los latidos del corazón puede desencadenar un ataque de ansiedad en personas que están predispuestas a sufrir ataques de pánico.
Esto incluye la práctica de ejercicios físicos y el consumo de productos como la cafeína.
Si eres propenso a esta “sensibilidad” debes evitar elevar tu ritmo cardíaco, pero al mismo tiempo, no debes preocuparte demasiado si te sientes sudando o que tu corazón late más rápido. Interioriza que es una parte normal del funcionamiento corporal y no te causará daño alguno.
Muchas personas que padecen frecuentes ataques de ansiedad, sienten vergüenza de su condición hasta el punto de buscar algún tipo ayuda profesional, o incluso salir a la calle.
Hagas lo que hagas, no permitas que los ataques de ansiedad interfieran con tus actividades normales. Algunas personas temen a los ataques de pánico en público o conduciendo su vehículo.
Este tipo de miedo conduce a una complicación más severa del trastorno de los ataques de ansiedad conocida como agorafobia. Una persona que padece agorafobia, a menudo tiene mucho miedo de salir de casa por temor a que algo terrible le vaya suceder o temen encontrarse en una situación de pánico de la cual no puedan escapar.
Esto hace que sea aún más difícil para una persona buscar ayuda, acudir a las citas, o incluso mantener estabilidad laboral en un empleo.
Muchos terapeutas iniciarán el asesoramiento de las personas con agorafobia en su propio hogar. Si esta condición te aplica a ti, empieza por buscar un consejero en la guía telefónica o llamando a alguien que tu conozcas para que te ayude a buscar atención terapéutica profesional.
Si tus ataques son recurrentes y se producen sin un evento desencadenante anterior, o son especialmente molestos para ti, debes consultar a un médico especialista para que te ayude a como calmar la ansiedad.
Un médico te ayudará a descartar cualquier condición física subyacente que pueda estar causando estos ataques de ansiedad.
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